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自転車

クロスバイクで自転車通勤!平均速度はどれぐらい?

キャノンデールのクロスバイク「QUICK8」で自転車通勤を始めて2ヶ月、往復40kmを週2〜3回走ってます。

少し自転車通勤にも慣れ、体力もついてきたかなと思うので、開始時と比べて平均速度にどれぐらい変化があったかを調べてみました。

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通勤ルート

クロスバイク 自転車通勤 坂道

緩やかに見える坂ですが徐々に体力を奪われていきます!

距離 20Km
信号少なめで道幅も広く自転車に適した環境
途中1kmぐらい登りが続く区間あり

通勤に使用しているクロスバイクについて

通勤に使っているキャノンデールのQUICK8は太めの35Cのタイヤを装着したマウンテンバイクよりのクロスバイク。
キャノンデールのクロスバイクQUICK8を購入

ジャイアントのエスケープのような細めのスリックタイヤだともう少し平均速度は速くなると思います。

平均速度はRUNTASTICで記録

日々の通勤の記録は自転車用のアプリRUNTASTICを使用。

Runtastic Road Bike ロードバイク記録用サイコンアプリ – runtastic

無料なので自転車初心者の方にオススメです。

クロスバイクで自転車通勤 1週間目の平均速度は18.24km/h

クロスバイク走行記録1 1週間目

クロスバイク走行記録2

クロスバイクで自転車通勤 2か月の平均速度は20.91km/h

クロスバイク平坦ではどれぐらいの速度がだせる?

スポーツ経験0の僕でも25km/hぐらいでは走れました。
もちろん無風状態でですが・・・

短時間であれば30〜35km/hも可能です。

自転車通勤で平均速度を上げる為に心がけたこと

ネットで調べた情報を自分なりに試してよかったのがこの4つ

  • 登りは軽めのギアで回す(力任せに立ち漕ぎしない)
  • ペダルを踏むのではなく、太ももを上げるイメージ
  • 足にほんの少し負荷がかかるぐらいのギアを選択
  • ケイデンスは80~90ぐらいで回す

クロスバイクでもある程度の速度は出せますが、自転車初心者は20〜25km/hが平均的な速度ではないかと思います。
1年ぐらい頑張ればクロスバイクでも平均30km/hもいけるのでしょうか?

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